美丽心灵，向阳生长

欧卡牌并非传统意义上的占卜或算命工具。它是一套由图画卡和文字卡组成的潜意识投射卡，一共包含88张色彩斑斓、意象丰富的图画卡和88张引人深思的文字卡。当图画与文字随机结合，它们就像一面面镜子，映照出我们内心深处的念头、情感、信念和潜藏的智慧。

我不认为我真的有能力帮人解决问题，但我相信当事人自己可以。最有用的办法往往是靠自己找到的，只是很多人并没有真的在找——即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。 关键是走一条新的、不曾走过的探索之路。 这就是我要做的尝试：绕过惯性的阻力……

如果不主动去觉察，你根本就意识不到原生家庭对你的影响。就像鱼从小生活在水里面，但鱼根本看不见水。开始意识到原生家庭的影响其实不难，现在读到这里的你，可能可以用一分钟想一想，你和你的伴侣是不是也有一些无法解决地问题，那你也可以回顾过去，你的父母是怎么样的呢？

心理师的工作不是教育你“该怎么做”，也不是判断你“对不对”。他们所受的训练，是为了理解你、支持你，而不是评断你。他们会用温和的方式，引导你探索内心，而不是像侦探一样审问你。 在心理咨询里，你不用再演。你不需要被理解为“坚强”或“正常”，你只需要成为“你自己”。

每个人焦虑的易感性不一样，除了个性因素，一些不良习惯也会让我们更容易感到威胁并产生焦虑感： 过多接触负面新闻 美国得克萨斯理工大学的媒体学家发表在《健康沟通》上的研究成果显示，痴迷看新闻的人不仅更容易感到压力和焦虑，身体健康状况也更差。

人生中的烦恼都是自己找的，当心灵变得博大，空灵无物，犹如倒空了的杯子，便能恬淡安静。人的心灵，若能如莲花与日月，超然平淡，无分别心、取舍心、爱憎心、得失心，便能获得快乐与祥和。禅的意义就是在定中产生无上的智慧，以无上的智慧来印证，证明一切事物的真如实相的智慧。

团体沙盘游戏是一种在团体情境下进行的沙盘游戏，它具有很多优点： 一、缓解压力和焦虑 团体沙盘是一个放松的过程，成员可以在沙盘中自由地探索和表达，将内心的压力和焦虑通过沙具的摆放等方式释放出来，从而获得心理上的舒缓和放松。 二、增强自我认知